Как я перестал бояться публичных выступлений

Раньше любая презентация забирала у меня весь ресурс заранее. Тревога начиналась за дни до события. Я долго думал, что это просто «мой характер».

Потом начал работать с подготовкой и телесными проявлениями тревоги. Со временем выступать стало значительно легче. Страх не исчез полностью, но перестал управлять мной.

Могу рассказать, какие приёмы подготовки реально помогли, и разобрать ваш случай: от коротких выступлений до важных презентаций.